Выполняй практики быстро, не раздумывая и не пытаясь найти правильный ответ. Доверяй первому импульсу. Если тебе нужно больше времени, ставь на паузу.
В этом видео ты поймешь, что с тобой происходит, и выполнишь первую бережную практику, которая поможет принять свои чувства и начать возвращаться к себе.
В этом видео ты увидишь, как нынешняя боль может быть связана с более ранним опытом, и выполнишь практику, которая поможет ослабить старые болезненные убеждения.
В этом видео ты выполнишь практику с образами, телом и вниманием, чтобы почувствовать: внутреннее состояние можно менять и постепенно возвращать себе спокойствие, силы и интерес к собственной жизни.
